Cómo grabar pantalla en Mac: 4 métodos, con audio incluido

Para grabar pantalla en Mac basta con la herramienta que ya viene incluida: pulsa Mayús+Comando+5, elige si quieres grabar toda la pantalla o solo una parte y haz clic en Grabar. La parte menos evidente es el audio: macOS graba tu micrófono directamente, y el sonido del propio sistema se añade con un paso extra.

Esta guía cubre los cuatro métodos que funcionan, cómo incluir el sonido, dónde se guardan los archivos y las soluciones a los fallos más comunes.

Método 1: la barra de Captura de pantalla (Mayús+Comando+5)

Es la forma más rápida de grabar pantalla en Mac y está disponible desde macOS Mojave.

1. Pulsa Mayús+Comando+5. Aparece una barra flotante en la parte inferior de la pantalla.
2. Elige uno de los dos botones de video:
   • Grabar toda la pantalla: captura todo lo visible.
   • Grabar la parte seleccionada: arrastra un recuadro y solo se graba esa zona.
3. Abre Opciones antes de empezar y revisa:
   • Guardar en: Escritorio, Documentos u otra carpeta.
   • Temporizador: 5 o 10 segundos de cuenta atrás para preparar la ventana.
   • Micrófono: por defecto está en "Ninguno". Si quieres tu voz, elige el micrófono aquí.
   • Mostrar clics del ratón: útil para tutoriales.
4. Haz clic en Grabar.
5. Para detener, haz clic en el botón de detener de la barra de menús o pulsa Comando+Control+Esc.

Al terminar aparece una miniatura en la esquina de la pantalla. Si haces clic en ella puedes recortar el video antes de guardarlo; si la ignoras, el archivo se guarda solo.

Método 2: QuickTime Player

QuickTime viene instalado en todos los Mac y es útil si quieres recortar o exportar justo después de grabar.

1. Abre QuickTime Player desde Aplicaciones.
2. Elige Archivo > Nueva grabación de pantalla. En las versiones actuales de macOS se abre la misma barra de Captura de pantalla.
3. Configura el micrófono en Opciones y haz clic en Grabar.
4. Detén la grabación desde la barra de menús.
5. Usa Edición > Recortar (Comando+T) para quitar el inicio y el final.
6. Si el archivo pesa demasiado, ve a Archivo > Exportar como y elige una resolución menor, como 1080p o 720p.

QuickTime también permite Archivo > Exportar como > Solo audio, muy útil si lo que te interesa es lo que se dice en la grabación y no la imagen.

Método 3: grabar pantalla en Mac con el sonido del sistema

Este es el punto que más confusión genera. Si grabas un video que se reproduce en el navegador o una videollamada, la barra de Captura de pantalla registra tu micrófono; para incluir también el sonido que sale por los altavoces, usa este método o el método 4.

La solución gratuita más usada es BlackHole, un controlador de audio virtual de código abierto:

1. Descarga e instala BlackHole 2ch desde la web de su desarrollador.
2. Abre Configuración de Audio MIDI (en Aplicaciones > Utilidades).
3. Haz clic en + abajo a la izquierda y elige Crear dispositivo de salida múltiple.
4. Marca BlackHole 2ch y tus altavoces o auriculares.
5. En Ajustes del Sistema > Sonido > Salida, selecciona el dispositivo de salida múltiple.
6. Abre la barra de Captura de pantalla o QuickTime y elige BlackHole 2ch como micrófono.
7. Graba: ahora se captura todo lo que suena en el Mac.

Ten en cuenta que, mientras uses el dispositivo de salida múltiple, el control de volumen del teclado puede dejar de funcionar. Cuando termines, vuelve a seleccionar tu salida habitual en Ajustes del Sistema.

Si necesitas grabar tu voz y el sonido del sistema a la vez, el método 4 es más cómodo.

Método 4: OBS Studio para grabaciones avanzadas

OBS Studio es gratuito, de código abierto y funciona en Mac. Es la mejor opción si quieres combinar pantalla, cámara, micrófono y sonido del sistema en un mismo archivo.

1. Descarga OBS desde su web oficial e instálalo.
2. En el panel Fuentes, haz clic en + y añade una captura de pantalla de macOS.
3. Añade una fuente de captura de audio de salida para incluir el sonido del sistema.
4. Si quieres, añade tu cámara web y tu micrófono como fuentes adicionales.
5. En Ajustes > Salida > Grabación, cambia el formato a MP4 para que el archivo sea más compatible.
6. Haz clic en Iniciar grabación.

OBS es ideal para cursos, tutoriales para YouTube o demostraciones de producto con tu cara en una esquina. La primera vez te pedirá permisos de grabación de pantalla y de micrófono.

Qué método elegir

Dónde se guardan las grabaciones y cómo reducir su tamaño

Las grabaciones se guardan por defecto en el Escritorio como archivos .mov, con un nombre del tipo "Grabación de pantalla [fecha] a las [hora]". Cambia la carpeta en Opciones > Guardar en si no quieres llenar el Escritorio.

Los archivos de pantalla ocupan mucho, sobre todo en pantallas Retina. Para compartirlos:

• Exporta a menor resolución desde QuickTime.
• Graba solo la parte de la pantalla que necesitas.
• Si solo te importa el audio, conviértelo a MP3 con el convertidor de video a MP3 de sipsip.ai, que funciona dentro del navegador: el archivo se queda en tu Mac y acepta videos de hasta 1 GB.

De la grabación de pantalla al texto

Muchas grabaciones de pantalla son en realidad reuniones, clases o webinars. Si quieres el contenido en texto, para tomar apuntes o crear subtítulos, el paso siguiente es transcribirlas:

1. Graba incluyendo el sonido del sistema (método 3 o 4), o solo tendrás tu propia voz.
2. Sube el archivo .mov o .mp4 al transcriptor de video de sipsip.ai. Detecta el idioma automáticamente.
3. Si el video supera el límite de subida (50 MB sin cuenta, 100 MB con cuenta), extrae primero el audio a MP3: ocupa mucho menos y el texto resultante es el mismo.

Para obtener además un resumen y los puntos clave, puedes subir la grabación a Distill y tenerlo todo guardado en tu historial.

Soluciones a los problemas más comunes

No aparece la opción de grabar o la grabación sale en negro. Ve a Ajustes del Sistema > Privacidad y seguridad, entra en la sección de grabación de pantalla y activa la app que usas (QuickTime, OBS, tu navegador). Cierra la app y vuelve a abrirla.

La grabación no tiene sonido. En Opciones, el micrófono está en "Ninguno" por defecto. Elige un micrófono antes de grabar. Si lo que falta es el sonido del sistema, revisa el método 3.

El atajo Mayús+Comando+5 no hace nada. Otra app puede haberlo ocupado. Revisa Ajustes del Sistema > Teclado > Funciones rápidas de teclado > Capturas de pantalla y vuelve a activarlo.

La grabación se detiene sola. Comprueba el espacio libre en el disco: macOS detiene la grabación cuando el almacenamiento está casi lleno.

Preguntas frecuentes